co jest

fuel max to kreatyna z u.n jednak nie ma ona atestu co nie oznacza że jest jakimś świństwem tylko przepisy sa stare ..a biore totzn kupuje hehe w sklepie z odzywkami za 100zł -starcza na 2 tyg

[...] wedlug obecnych informacji ,zawsze rzezbilem sie na standardowej ale jak juz mi sie zblizaly zawody to ledwo zylem,zero energii,a czytalem w ostatniej KiF o diecie ckd,ze niby na niej samopoczucie jest ok,i niema tego ciaglego myslenia o zarciu,ale niewiem jak ona spala tluszcz czasowo,mam na mysli jak szybko porownujac do niskoweglowodanowej

proponuje poczytajcie post o ckd ,co do syfow znikaja ,lupiez znika,skora jest nawilzona ale nie przetluszczona,maja dieta: 6 00 Wpc 9 00 ser bialy chudy + 20g oleju lnianego 12 00 makrela z 40g orzechow wloskich 15 00 pier z kurczaka+slatka warzywna + 20g oliwy z oliwe 18 00 5 jaj na twardo 21 00 wpc+kazeina

dokładnie rób co chcesz i podziel sie opiniami czy dieta jest skuteczna

Zrób po pierwszych dwóch dniach treningu jeden dzień przerwy. Co do treningu bicepsa i tricepsa 2 razy w tygodniu to jest to możliwe, ale trzeba dobrze rozplanować serie.

myslalem o takim treningu, co wy na to? priorytetem jak widac jest wyciskanie, przysiad i martwy ciag ale moze ktos zaproponuje mi jakis trening ktory pozwoli podnies sile barkow bica ? 1 trening "lekkie przysiady, ciężkie wyciskanie" 1. Przysiady 4 x 4-5 2. Prostowanie nóg na maszynie 3 x 8 3. Zginanie nóg na maszynie 3 x 8 4. [...]

[...] treningu, lub stanowczo za intensywnej pracy jesli mowa o okresie pozniejszym. Jesli masa idzie lub sila idzie lub udaje ci sie tylko zwiekszyc liczbe powtorzen to progres jest. " a nie obijam sie na treningu np uda robie tak przysiad ze sztangom 12(70%max)/10(80%)/10(85%)/8(90~95%)" No, no a 1 RM (100%) robisz 6 razy ? :) Cos zle [...]

był gdzieś cały temat o tym. BYć może pisał o tym Totmot( nie wiem czy dokładnie taki ma nick) bylo to przekierowanie na inną stronę wsp. chyba z sfd. Pisano tam, że statyczny mostek, bez wierzgania, napinania i odrywania dupska od ławki jest ok, a nawet wskazany. Co do niuansów nie pamiętam- poszukaj gdzieś na pewno pisze o tym.

mogę się mylić, ale czy na pewno? z tego co ja czytałem to jeszcze na płaskiej ujdzie ale na skosie +? po pierwsze niebezpieczne a po drugie może zamiast mostka lepiej kogoś poprosić coby zaasekurował... przy mostku i tak jest ruch oszukany a częściowo pracę przejmują inne partie...

Ta dieta jest nie kompletna, stary screen to co poprawiles juz uwzglednilem. Redukcja ma na celu zmniejszenie wagi prawda ? masa miesniowa rosnie bo widze to ale chcialbym zejsc do 83.

Rzeczywiście zmiany są jak najbardziej wskazane ponieważ organizm generalnie nie lubi monotonii. Tak jak Papaj piszę w formie ,,zupy kremu" (zblendowane mięso, ryż, warzywa) można zjeść 2-3 razy tyle co w formie tradycyjnej, także jest to bardzo dobry pomysł dla osób, które mają problemy z apetytem.

No patent jest bardzo fajny i można sobie przyprawić lub dodać to co sie lubi żeby nadało smaku.

[...] być może są inne czynniki które nawracają infekcje ale fizykalnie nie da się ich ustalić bo trzeba zajrzeć do środka. Antybiotyk moze i gasi doraźnie ale jeśli przyczyna jest inna niż infekcja wirusowa/bakteryjna to niewiele z niego pomocy a tylko same szkody w perspektywie czasu. 1-2 kuracje do 3 antybiotykiem jeśli są takie wskazania i [...]

asdf0r a co ty tak zdanie zmieniasz ? sprzedawales ec to bylo ok, sprzedajesz teraz eap to jest lepszy

Porównanie do phpBB jest co najmniej nie na miejscu

Skutki uboczne? To odwodnienie , przy suplementacji kreatyną odwodnienie jest nie wskazane.Dlaczego? W jakimś stopniu nerki dostają ostro w kość.Co do reszty to nie widzę zastrzeżeń ale nie widzę sensu żeby ładować w siebie odzywki i marnować kasę po czym iść się napić , ale to mój własny pogląd

no armagedon glownie tworzy miesnie ramion( biceps triceps i przedramiona). i na tym mi zalezy.podane jest rowniez jak robic pozostale partie miesniowe klatka brzuch plecy itp. A co do tego pytania to chodzi mi jaka przerwa powinna byc miedzy takimi treningami armagedon? trening trwa 6 tygodni to przykladowo miesiac treningu na mase a poniej [...]

eeeeeetam ja mysle ze dystrybutorzy firmy ultimate maja duzo ULTRA RIPPED !!!oczywiscie z firmy ULTIMATE NUTRITION . to jest taki fajny smakolyk dla tych co lubili therma itp ... whit ma huang itp .SONBATY MA NA 1000 % I ma na to w super cenie i to jeszcze przez jakies 6-8 misiecy !!! nie lękajcie sie wiec moje owieczki , poweru wam nie [...]

to ja proponuje zdjecie banow nam zlym ludziom co oszukalismy na abonamencie na insomni tylko oczywiscie... kto jest za?:]

po co ja traciłem 5 zł na abona jak tam jest nie potrzebny na sfd teraz nie bede dużo pisał tylko tam :-/